- Este debate tiene 6 respuestas, 5 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 5 meses, 2 semanas por
.
- Entradas
Lo más importante en la natación es la técnica.Practicándola, (prueba con vídeos o con unas clases guiadas) notarás una mejora muy notable de tu fluidez en el nado y en tus tiempos.
Lejos de intentar moverte más rápido, procura moverte más fluida y verás como avanzas más metros con mucho menos esfuerzo. Recuerda que la resistencia de tu propio cuerpo contra el agua es la que te frena.
No se necesita hacer viraje en esta oposición para sacar la natación, no te agobies con eso y simplemente toca el borde e impúlsate con los pies para regresar.Buenas Iana, si te sirve de consuelo yo estaba igual que tú hace 2 semanas y estoy mejorando muchísimo con un par de consejos que me dieron en la piscina.
Lo primero que tienes que hacer es aprender a respirar debajo del agua, ya que tu cabeza tiene que ir siempre debajo del agua menos los momentos que giras tu cuerpo para respirar.
Practica cogiendo aire por la boca y soltándolo por la nariz en parado, coges aire por la boca y te metes debajo del agua y lo sueltas por la nariz, luego subes coges aire por la boca y bajas y lo sueltas por la nariz… asi vas aprendiendo a como respirar.
Luego ponte a nadar tranquilamente intentando mejorar tu técnica, te recomiendo que hagas series de 25M en las que respires cada 2,3 y 4 brazadas, así aprenderás a respirar por cada lado y ya luego te adaptarás a lo que más cómodo te sea.
Pero esta prueba es muy asequible, yo llevo eso 2 semanas nadando y ya he conseguido marcar los tiempos. Con lo que no puedo es con los 800 metros…
Es lo que te dicen por aquí. Técnica, técnica, técnica. No es una prueba de fondo ni de velocidad. Nadar eficientemente y lo tienes. Igual alguna clase con alguien que te explique un poco y un par de veces a la piscina. Es de las más asequibles…
Depende de tu nivel de técnica nadando y tu capacidad pulmonar, pero en principio no es necesario hacer el viraje (la típica voltereta bajo el agua) para superar la prueba ni mucho menos. De hecho, la mayoría de la gente simplemente llega al final de la calle, toca la pared con la mano y vuelve a nadar de vuelta. Y con eso es suficiente.
Es más, si no haces el viraje perfecto, te quedas clavada en el agua y con el tiempo que pierdes en volver a coger impulso para nadar de nuevo pierdes mucho tiempo valioso que quizás te haga suspender la prueba.
La prueba física más jodida creo que es los 800 m. Necesitas mucho fondo y resistencia aerobia para aguantar esos 3 minutos sin venirte abajo.
¡Saludos!
- Debes estar registrado para responder a este debate.